Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Bandscheibenleiden: Beschwerden im Rücken sind häufig auf mangelhafte Bewegung oder eine einseitige Belastung zurückzuführen. Besonders langes Sitzen bzw. Fehlhaltungen am Arbeitsplatz können Schmerzen verursachen. Die Kernfrage ist: "Wie gehe ich mit mir um?"

In diesem Kompakttraining lernen Sie einen neuen Ansatz kennen. "Rückenstark" ist eine Kombination aus Haltungstraining, Stärkung des Körperbewusstseins und Aneignen von neurobiologischem Wissen, um den Rücken wieder stark zu machen. Sie erlernen kurze, praktische Übungen zur Prävention von Rückenschmerzen, die sich auch am Arbeitsplatz gut durchführen lassen.

Das Training dient zur Steigerung von Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz - ein Nutzen für den Einzelnen und das Unternehmen.

• Grundlagen zur Wirbelsäule
• Was gibt mir Halt/ung?
• Individuelle Situation und Zieldefinition
• Das Zahnradmodell
• Der Handynacken u. a. Konzentrationskiller
• Praxis: Rückenübungen, Haltungstraining, Selbstwahrnehmung
• Tipps für den Alltag
• Selbsthilfetricks zur Umsetzug

Weiterbildung in Präsenzform

Alle Interessierten, die viel Zeit am Schreibtisch oder vor dem PC verbringen

Die Teilnahme setzt die Einhaltung der geltenden COVID-19-Regeln und Bestimmungen voraus.

On Demand
1 Vormittag (08:30 - 12:30 Uhr)

WIFI - Weiterbildung und Personalentwicklung
Bozen | Südtiroler Straße 60

• Sie erfahren, worauf es bei Schreibtischarbeit ankommt, damit Sie sich einen gesunden Rücken erhalten und somit leistunsfähiger bleiben.
• Sie lernen, wie Sie Ihre Körperhaltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen können.
• Sie erlernen kurze praktische Übungen, die sich auch am Arbeitsplatz durchführen lassen.

Parkgelegenheit: Wer mit dem Auto zu einer WIFI - Veranstaltung nach Bozen kommt, hat mehrere Parkhäuser in unmittelbarer Nähe des WIFI zur Auswahl (siehe Lageplan). Das WIFI - Sekretariat informiert Sie gerne über die Parkgelegenheiten.

Bezahlung der Rechnung: Die Rechnung wird in der Regel nach Beginn der Weiterbildungsveranstaltung ausgestellt und zugesendet. Der Teilnahmebeitrag ist, wenn es nicht anders angegeben wird, bei Erhalt der Rechnung zu entrichten.