Dolori alla schiena, tensione al collo, problemi ai dischi intervertebrali: molte persone ne soffrono, soprattutto chi lavora alla scrivania. Stare seduti a lungo, adottare posture scorrette, fare movimenti inadeguati e sforzi unilaterali può creare dolori.
È possibile rimediare?

Questo training compatto introduce a un nuovo approccio. Si tratta di una combinazione di allenamento della postura, aumento della consapevolezza del corpo e acquisizione di conoscenze neurobiologiche per rendere la schiena nuovamente in forma. I partecipanti imparano brevi esercizi per prevenire dolori alla schiena che possono essere eseguiti anche sul posto di lavoro.

Questo training mira a migliorare la salute e la produttività sul posto di lavoro - un vantaggio per la singola persona e l'azienda.

• Nozioni di base sulla colonna vertebrale: struttura e funzione
• Cosa fornisce sostegno?
• Situazione individuale e definizione obiettivi
• Modello della "ruota dentata"
• Il collo da smartphone e altri killer della concentrazione
• Esercizi per prevenire problemi alla schiena
- Esercizi per la schiena
- Allenamento della postura
- Autoconsapevolezza
• Consigli pratici per la vita quotidiana

Formazione continua in presenza

Tutte le persone interessate che passano tanto tempo alla scrivania o davanti al PC

27.11.2025
1 mattina (ore 08:30 - 12:30)

WIFI - Formazione e sviluppo del personale
Bolzano | Via Alto Adige 60

• Impara cosa è importante quando si lavora alla scrivania, in modo da mantenere la schiena sana aumentando la produttività.
• Sa come migliorare la sua postura per prevenire dolori alla schiena.
• Impara brevi esercizi pratici che sono facilmente integrabili nella giornata lavorativa.

Parcheggio: Chi raggiunge il WIFI con la macchina può scegliere tra vari parcheggi nelle immediate vicinanze (vedi mappa). La segreteria del WIFI sarà lieta di dare informazioni sulle possibilità di parcheggio.

Pagamento della fattura: La fattura viene solitamente emessa e inviata dopo l'inizio della manifestazione formativa. La quota d'iscrizione deve essere pagata quando si riceve la fattura - salvo indicazioni differenti.